Descubra si está cometiendo alguno de estos errores comunes al orinar;
- Error #1: Aguantar las ganas de orinar
La sensación de querer orinar suele llevar a ir al baño. Pero a veces la vida se interpone en el camino: el trabajo, atender a los hijos, un largo viaje en auto, no sentirte cómoda en los baños públicos, hace que postergues esa necesidad.
Aunque puede ser inconveniente dejar lo que estás haciendo y usar el baño, aguantar el deseo de orinar puede provocar una variedad de problemas que pueden ir desde fuga de orina involuntaria, perdida de la sensibilidad vesical o problemas del piso pélvico.
- Error #2: No vaciar completamente
Cuando tienes prisa, un vaciado incompleto de la vejiga puede causar problemas mucho más graves que pasar un minuto más en el baño. Pero también puede ocurrir un vaciado incompleto cuando existe algún problema obstructivo en la salida de la uretra o en la fuerza de contracción de la vejiga. El vaciado incompleto de la vejiga permite que se acumule una reserva de orina que potencialmente puede causar infecciones urinarias. También puede aumentar las probabilidades de desarrollar cálculos en la vía urinaria.
El vaciado incompleto no es algo de lo que siempre estás consciente que estes haciendo, en ocasiones es el especialista en urología el que puede ayudarte a entender por qué no logras vaciar completo, por lo cual es conveniente evaluar otros síntomas asociados que incluyen aumento de la frecuencia urinaria, urgencia y nicturia (micción nocturna), infecciones urinarias.
- Error #3: Ir con demasiada frecuencia
Un viaje más al baño para vaciar la vejiga antes de salir puede parecer una planificación inteligente, pero puede resultar contraproducente. Este hábito puede terminar entrenando la vejiga para que responda a volúmenes pequeños.
Existen algunas condiciones que pueden causar aumento de la frecuencia urinaria, como una infección en el tracto urinario, vejiga hiperactiva, obstrucción en la salida de orina, consumo de irritantes de la vía urinaria. Algunas personas también pueden visitar el baño con frecuencia para intentar evitar fugas de orina. Aunque la incontinencia urinaria (pérdida involuntaria de orina) es común y afecta a un gran número de mujeres, no es normal y no esta bien normalizar esta situación.
No debería tener que usar los músculos para expulsar la orina. Una vejiga sana funciona mejor si el cuerpo simplemente se relaja para que los músculos de la vejiga se contraigan naturalmente para permitir que la orina fluya, en lugar de usar los músculos abdominales para presionar como ocurre con la evacuación intestinal.
Ciertas condiciones como crecimiento prostático o prolapso de órganos pélvico pueden provocar dificultades para iniciar el flujo de orina y tener que esforzarse mucho utilizando la musculatura abdominal para poder expulsar la orina
- Error #5: No beber suficiente agua
Muchas molestias urinarias están relacionadas con una mala hidratación. En términos generales, si su orina es clara o muy clara, es una señal de que está bebiendo la cantidad adecuada de agua. Si su orina es de color amarillo oscuro o ámbar, suele ser un signo de deshidratación.
El olor, un color amarillo oscuro o ámbar y (ocasionalmente) la sensación de ardor al orinar (disuria) son otros signos que pueden indicar que no está adecuadamente hidratado. La orina concentrada puede contribuir a las infecciones urinarias, formación de litiasis urinarias e irritar el revestimiento de la vejiga, haciéndola más sensible.
Es importante que, ante cualquier afección urológica independiente de la edad que se tenga, o el sexo, se acuda a un especialista en urología.
